What’s Different About Women’s Sleep? How to Sleep Well When Your Hormones Have Other Ideas
Tuesday 28th April
12:00 – 13:00
Online
We’re excited to invite you to a special Sleeposium event with Dr Sophie Bostock, an internationally recognised Sleep Evangelist and founder of TheSleepScientist.com. This session will explore why women experience sleep differently and what we can do to sleep better at every stage of life.
Women are statistically more likely to experience sleep disruption, particularly around puberty, pregnancy and menopause. But why does this happen, and how much does an hour’s lost sleep really affect us?
Join us for a 35–40 minute talk followed by a 15 minute Q&A, where Sophie will uncover:
How sleep changes in response to hormones and life stages
What happens in the brain during sleep loss and why it matters
How stress interacts with sleep and how to break the cycle
Practical tools to fall asleep (and fall back asleep) more easily
This session will be valuable for anyone looking to understand their sleep better, support others, or simply feel more rested and resilient.
It is recommended that you complete this short optional survey ahead of the session, to assist us with tailoring information:
https://sophiebostock.typeform.com/to/cn8aH6ti
The session will be recorded
We hope you can join us for this inspiring and science packed lunchtime event.
Women in Transport Wales Hub
If you would like to attend, please fill out the form below.
Merched mewn Trafnidiaeth (Cymru), ‘Sleeposium’
Beth Sy'n Wahanol Am Gwsg Merched? Sut i Gysgu'n Dda Pan Fod Eich Hormonau'n Hefo Syniadau Eraill
Dydd Mawrth 28ain Ebrill
12:00 – 13:00
Ar-lein
Annwyl Aelodau,
Rydym yn gyffrous i'ch gwahodd i ddigwyddiad ‘Sleeposium’ arbennig gyda Dr Sophie Bostock, Efengylwr Cwsg a gydnabyddir yn rhyngwladol a sylfaenydd TheSleepScientist.com. Bydd y sesiwn hon yn archwilio pam mae merched yn profi cwsg yn wahanol a beth allwn ni ei wneud i gysgu'n well ym mhob cam o fywyd.
Mae merched yn ystadegol yn fwy tebygol o brofi aflonyddwch cwsg, yn enwedig o amgylch glasoed, beichiogrwydd a'r menopos. Ond pam mae hyn yn digwydd, a faint mae colli awr o gwsg yn effeithio arnom ni mewn gwirionedd?
Ymunwch â ni am sgwrs 35 - 40 munud ac yna sesiwn holi ac ateb 15 munud, lle bydd Sophie yn datgelu:
Sut mae cwsg yn newid mewn ymateb i hormonau a chyfnodau bywyd
Beth sy'n digwydd yn yr ymennydd yn ystod colli cwsg a pham ei fod yn bwysig
Sut mae straen yn rhyngweithio â chwsg a sut i dorri'r cylch
Offer ymarferol i syrthio i gysgu (a syrthio i gysgu eto) yn haws
Bydd y sesiwn hon yn werthfawr i unrhyw un sy'n edrych i ddeall eu cwsg yn well, cefnogi eraill, neu deimlo'n fwy gorffwys a gwydn.
Argymhellir eich bod yn cwblhau'r arolwg dewisol byr hwn cyn y sesiwn, i'n cynorthwyo i deilwra gwybodaeth:
https://sophiebostock.typeform.com/to/cn8aH6ti
Bydd y sesiwn yn cael ei recordio
Gobeithiwn y gallwch ymuno â ni ar gyfer y digwyddiad amser cinio ysbrydoledig a llawn gwyddoniaeth hwn.
Merched mewn Trafnidiaeth Hwb Cymru
Cwblhewch y ffurflen isod i gofrestu am y digwyddiad.